19
Jan
les 3ème samedis de chaque mois

16
Fév
les 3ème samedis de chaque mois

16
Mar
les 3ème samedis de chaque mois

20
Avr
les 3ème samedis de chaque mois

18
Mai
les 3ème samedis de chaque mois

Préparation course à pied 

Cours dynamique à dominante cardio visant à vous préparer spécifiquement à la course à pied. Le travail s'opère par cycles tout au long de l'année : PPG (Préparation Physique Générale) et allures spécifiques (endurance, seuil et Vitesse Maximale Aérobie).

Ce cours vous permettra d'établir votre planning d'entraînement à l'année en fonction de vos objectifs. L'entraînement se déroule en extérieur (chemins et pistes d'athlétisme) ou en salle de musculation. Plusieurs courses seront proposées au groupe durant l'année allant de 5 km au marathon.

Samedi 9h30 à 11h du débutant au confirmé

Encadrement : Fabrice LABRADOR

 

TARIFS 2018/19 A B C D E F
DIJON 105 122 148 176 188 199
EXTERIEUR 125 146 177 213 224 239

 

 

 

 

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